人并非要么内心强大，要么内心脆弱。每个人的内心都有一定的力量，不过这种力量总有提升空间。让自己的内心变得更加强大，其实就是提升你在任何情况下调节情绪、管理情绪、保持积极心态的能力。

　　有些人先天身\_体条件比较好，锻炼身体时事半功倍。内心也一样，总有些人会比其他人具有更好的先天资质。锻炼内心的成效是由以下几个因素决定的。

什么是强大的内心

　　•基因。基因决定了你是否更容易产生心境障碍一类的心理健康问题。

　　•人格。有些人的人格特质令他们平时在思索问题时自然而然会更加现实，表现得更加积极。

　　•经历。生活经历影响着你对自己、他人和整个世界的大致看法。

　　显然，这些因素是你无法改变的。你不可能抹去自己糟糕的童年经历。如果因为基因问题你先天就更容易得注意缺陷多动障碍（ADHD），那你也无法做出改变。不过，这并不是说你就没办法通过锻炼获得强大的内心了。只要愿意付出时间和精力，照着本书中的练习去做，任何人都能让自己的内心变得更加强大。